紫薯饭团的做法_健康频道
紫薯饭团的做法 1紫薯洗净，放进食品袋中，加点水。紫薯饭团的做法步骤1 2在微波炉中转熟。紫薯饭团的做法步骤2 3晾凉后，将熟紫薯剥去皮，放进保鲜袋中用擀面杖压碎。紫薯饭团的做法步骤3 4搓成一个个小圆球做为馅。紫薯饭团的做法步骤4 5取一勺米饭，放在保鲜膜上压扁。紫薯饭团的做法步骤5 6抹上点炼乳。紫薯饭团的做法步骤6 7放上紫薯球。黄金蛋包饭的做法步骤4 5小西红柿果洗净备用，主要是用来做配餐吃黄金蛋包饭的做法步骤5 6煎锅放少许油开火。紫薯饭团的做法步骤7 8一个漂亮的饭团就做好了。
八宝饭的做法1准备好材料
八宝饭的做法 1准备好材料。八宝饭的做法步骤1 2糯米用水浸泡4个小时以上。八宝饭的做法步骤2 3葡萄干清洗干净，红枣切开。八宝饭的做法步骤3 4取一碗，铺上保鲜膜，底层放入红枣，葡萄干，枸杞。八宝饭的做法步骤4 5浸泡好的糯米放入蒸锅中蒸熟。八宝饭的做法步骤5 6蒸熟的糯米饭，趁热放入白糖，混合均匀。八宝饭的做法步骤6 7在铺好的碗底放入一层糯米饭。八宝饭的做法步骤7 8放入红豆沙。轻松熊咖喱饭——晚安小熊熊的做法步骤16 17做出小熊的胳膊放在被子上面。八宝饭的做法步骤8 9上面再放入糯米饭，压实。八宝饭的做法步骤9 10倒扣在盘中即可食用。
葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法
葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 ***肉化冻、切丁。 加入生抽、料酒、黑胡椒腌制随意时间。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 步骤1 国内放凉水，水量没过鸡蛋，中火加热5分钟，关火，再闷3分钟，倒掉热水用凉水冲泡到不烫手为止。剥掉蛋壳，对半切开。 （独门煮蛋技巧，全熟且边缘不会变青） 如果喜欢吃切片的鸡蛋，建议去宜家买一个切蛋器，非常简便。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 步骤2 生菜、彩椒、洋葱切宽丝。 手指水果胡萝卜切开。 如果用普通的胡萝卜，就切丁。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 步骤3 热锅加少许花生油，加入胡萝卜煎一下，激发胡萝卜的营养。如果不喜欢胡萝卜的味道，可以时间稍长一些。 胡萝卜出锅，再加入***肉丁。 嗯，我太懒了就放在一起煎了。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 步骤4 翻炒几下，把火调至，用筷子或勺子反复翻搅至鸡肉全部变色，并散发香气为止。在已经拌好的土豆泥碗中，加入胡萝卜丁，火腿肠丁，鸡蛋碎，黄瓜片（记得先用手把黄瓜出的水份挤干，再放入黄瓜），放入沙拉酱或者蛋黄酱搅拌。此阶段需要3-5分钟。葡式低脂超简单超美味蔬菜沙拉的做法 步骤5 生菜垫底，依次把食材摆在盘子或沙拉碗里，以画圈的方式先后加入果醋，橄榄油，我一般就盲加，匀速从里向外画三圈。 后均匀撒上一层???? 上桌，搅拌，开吃。
风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法
豆***沙拉的做法 鹰嘴豆用清水洗干净后，浸泡过夜，豆会变得更加胖胖的。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤1 鹰嘴豆放入锅中，加水煮开，转中火煮15分钟，捞出备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤2 ***洗净去根，放入沸水中烫30秒后捞出沥干水分备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤3 把***切成约1厘米左右的小段。也把红甜椒洗净，切末备用。大蒜切末备用。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤4 锅内加入橄榄油烧热，倒入蒜末和红甜椒末煸香。手揉一开始会黏手，用摔的方法能快速形成面筋，一手拿刮板铲起面团，一手抓住往台面上摔，重复多次，静置一会儿，再重复，很快就能成团。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤5 加入泡好的鹰嘴豆，加入盐和***，翻炒30秒出锅。风靡健身界的高营养鹰嘴豆***沙拉的做法 步骤6 装盘后，淋上日式和风芝麻沙拉酱汁，这是我吃起来有味道的一道沙拉，炒过的沙拉还真是超级好吃。
